Лишний вес –
явление индивидуальное, чтобы можно было справиться с ним с помощью диет,
стандартных… и неэффективных. Разберемся лучше в его причинах, эмоциональных и
физиологических.
Меньше есть,
выбирать «здоровые» продукты – каждому полному человеку известны эти советы…как
и то, что на деле они далеко не всегда работают. Единого для всех способа
обрести стройность нет, как нет и общей для всех причины лишнего веса.
Еда – это не
просто калории, а лишний вес не роковая неизбежность для человека с хорошим
аппетитом. Скорее, это знак того, что наш организм или душевное состояние вышли
из равновесия. Бессмысленно винить себя каждый раз, когда мы что-то кладем себе
в тарелку. Важно определить подлинные причины появления лишнего веса –
физиологические или эмоциональные, - чтобы нам стало легче жить в прямом и
переносном смысле.
Понять
свои эмоции
Поскольку
проблемы с весом возникают в ответ на сбои в системах организма, отвечающих за
гормональный баланс, легко предположить, что жировой слой каким-то образом пытается
защитить эту сбалансированность – в том числе и наш эмоциональный баланс,
который мы называем душевным равновесием или эмоциональной стабильностью. Мы
«заедаем» стресс сладким (моментальная скорая помощь), мы можем «глушить» едой
постоянные тревожные мысли. Иногда лишние килограммы появляются как
эмоциональная реакция на какое-то тяжелое событие в жизни – развод, потерю
близких, увольнение с работы…
А
почему же тогда так трудно снизить вес?
Потому что
теперь убрать эту мощную защиту удастся, только когда человек доберется до
истинных причин переживаний, решит свой внутренний баланс, - тогда «жировая
защита» просто перестанет быть ему необходимой. В противном случае потребность
защитить организм от горькой правды будет постоянно возвращать его в прежний
вес. А то и добавит еще один «эшелон защиты». А настоящая причина еще глубже
уйдет в область бессознательного.
Понять
эмоциональную природу лишних килограммов означает понять язык бессознательного,
на котором говорит с нами наше тело. «На связь» с нами оно выходит в виде
метафор родной речи. Слова «полнота», «поправляться», «вес» являются метафорами
позитивных целей: полноты жизни, здоровья, значимости. Слова «худо», «худеть»,
«сбрасывать лишний вес» означают потерю чего-то. Мечта «похудеть» вызывает
сильнейшее сопротивление всех защитных систем. Поэтому так важно ставить цель
позитивно – хотеть стать стройными, легкими, заказывать конкретный образ,
конкретный вес. При, этом часто выясняется, что истинная цель совсем другая, а
проблема с весом – типичная подмена цели.
Услышать
сигналы тела
Наше тело часто
посылает нам сигналы, которые мы напрасно пропускаем, опираясь на единственный
критерий – стрелку весов. Гораздо важнее обратить внимание на свое
самочувствие. Так, повышенное чувство голода или его внезапные приступы,
постоянное желание сладкого или приливы жара – все это признаки сбоя нормальной
работы организма. Причиной избыточного веса может быть дисбаланс гормонального
фона, за который отвечают несколько органов – щитовидная и поджелудочная
железа, надпочечники, половые железы, а также гипоталамус и гипофиз, которые
находятся в головном мозге. Более того, сама жировая ткань – это не просто
клетки, в которых организм запасает жир на случай длительного голода – это ещё
и гормонально активная ткань: она сама вырабатывает гормоны.
В той сложной
системе, которую представляет собой наш организм, работа всех этих органов
взаимосвязана. С помощью современных методов диагностики (анализа уровня
гормонов и сахара в крови, магнитно-резонансной томографии мозга…) врач может
определить причину дисбаланса. Который, естественно, никак не может быть
устранен очередной модной диетой.
Понять, пора ли
обратиться к эндокринологу, подскажет индекс массы тела (ИМТ). Согласно
рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, ИМТ от 25 и больше
означает избыточную массу тела – и такой показатель уже является поводом для
того, чтобы всерьез задуматься о терапии.
Свой
ИМТ, вы можете узнать, обратившись по адресу:
«Городская поликлиника»,ул. Деменева 12, 1 этаж, Центр Здоровья.
Осмысленная забота о себе, внимание к своему здоровью и питанию
способны нам обеспечить по-настоящему надежный результат.
